【日常記録】2023.12.4（月）

2023.12.4（月）のラン🏃

記録

トピックス

Eペースジョグ15km

キロ5でゆっくり入って最後は4分30秒くらいまで自然な上がりのビルドアップとなりました。

腸腰筋トレーニングも忘れずに実施。

明日はランオフ予定なのでゆっくりと身体を休めたいと思います。

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