2023.9.22（金）のラン 記録 トピックス 90分間ジョグ＋Eペースジョグ11km ここのところ高負荷なメニューが続いていたので前日休みからのつなぎジョグ（二部練）にしました。 週末走る時間が確保できないので少し距離長め に走り貯め。 雨が降って涼しくなる…