2023.11.21（火）のラン🏃
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調整ランで12km。
前半2kmジョグ、中間8kmはレースペース（4:10km前後）、後半2kmはジョグ＋流しという構成で走りました。
想定メニューよりも少し距離長めに取ってしまったので、疲労を溜めないようにしっかりと調整していきたいと思います。
↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆
2023.11.21（火）のラン🏃
調整ランで12km。
前半2kmジョグ、中間8kmはレースペース（4:10km前後）、後半2kmはジョグ＋流しという構成で走りました。
想定メニューよりも少し距離長めに取ってしまったので、疲労を溜めないようにしっかりと調整していきたいと思います。
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