2023.12.6（水）のラン 記録 トピックス 本日は人間ドック。 朝食抜いて血を抜かれたからかなかなか不調な中15kmジョグ…笑 週末ロング走に向けて明日からは距離落としたりランオフにしたりして回復に努めたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこち…

おすすめ練習メニューのご紹介。 今回は1000mのレペティションをご紹介します！ 【ワークアウト設定】 【効果】 【留意点】 【ワークアウト設定】 1000mの全力走と完全休養を交互に繰り返すトレーニングです。200mや400mと比較して、よりスピード持久力を磨…