ランニングコースの記録です。
湖面に映る青空、深い緑を揺らす風、そしてどこまでも静かな空気──。
山梨県にある本栖湖（もとすこ）は、透明度が高く神秘的な湖として知られています。アニメ『ゆるキャン△』の聖地としても人気の場所ですが、ランナーにとっては信号がほぼゼロで走りやすい絶景コースという隠れた魅力も。
今回は、そんな本栖湖をぐるっと一周走る「11.7kmの湖畔ラン」の魅力をたっぷり紹介します！
【コース図】
【データ】
距離：11.7km
路面：アスファルト
起伏：あり
道幅：普通
信号：なし
トイレ：あり
自販機：あり
駐車場：あり
ランステ：なし
距離表示：なし
【特徴】
魅力ポイント
ゆるキャン△聖地で走る特別感
本栖湖はアニメ「ゆるキャン△」で使われた風景が多く、キャンプ場や湖畔の施 設・風景を実際に見て回れる。走るだけでアニメの中に入り込んだような気分に。
景色の変化に富むルート構成
湖畔をゆったり進む区間、森林に入る涼しいエリア、トンネルを抜けるシーン… 静と動、日の光と影が織りなす変化で最後まで飽きさせない。
適度な負荷と走り応え
起伏が全くないわけではないので、のんびりペースでも“走った実感”がある。心肺や脚力のトレーニングにもなりつつ、無理のない範囲で楽しめる。
補給・休憩ポイントがしっかりしている
売店あり、トイレあり、自販機あり。スタート前・途中・帰りと休憩しやすく、「走った後の疲れ」「補給切れ」への不安が少ない。
注意しておきたいポイント
・距離表示がないので、GPSウォッチやスマホアプリでのペース・距離管理が必要。
・トンネルを通る部分や森林に入る区間では暗め・視界が悪くなることあり。夜明け前や夕方はライトや反射性の良いウェアを。
・売店・トイレは安心できるけど、間隔が空く部分あり。途中の休憩ポイントを事前に地図で確認しておくと安心。
【コース写真】
今回は洪庵キャンプ場をスタート地点にしました。
いざ、まいります！
キャンプ場入口
落石注意⚠️
景色が抜群に良いです。
ヨット乗りの人たちの車の列がありました。
本栖湖いこいの森キャンプ場
息子とともに走っております。
SUMIKA CAMP FIELD
本栖湖キャンプ場
売店でソフトクリームを購入。
きれいな感じのトイレがありました。
県営本栖湖駐車場（無料）
ここをスタート地点にしても良いかもしれません。
トンネル。
本栖レークサイドキャンプ場。
湖北側は上り勾配です。
左に行くとスタート地点の洪庵キャンプ場。
有料トイレ。ゆるキャン△聖地ですね。
ここで一周、ゴールです。
【まとめ】
・透明度抜群の湖を眺めながら、自然の中を走れる非日常体験
・信号なし、アップダウン適度でランニングに最適
・補給ポイントが充実していて安心
本栖湖ランは、旅ランデビューにもぴったりなコース。
観光やキャンプと組み合わせれば、思い出深い一日になること間違いなしです！
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