記録
今日の目的
ここ最近はゆるめのペースでのランニングが続いていたため、
今日は少し刺激を入れるポイント練習としてペース走を実施しました。
本来はレペ走を予定していましたが、あいにくの雨で路面状況が良くなかったため、
安全面を考慮して室内のトレッドミルに切り替え。
chocoZAPを活用してのペース走に変更しました。
今日のメニュー
メニュー内容：ペース走60分間
距離：アップ1km ペース走14.4km ダウン12km
コース：チョコザップ（トレッドミル）
走ってみて
ロングジョグ明けで前日はランオフ。
久しぶりに「完全オフ」を入れた影響か、序盤は少しリズムが掴めず、
エンジンがかかるまでに時間がかかりました。
前半から発汗量も多く、体感的にはややキツめ。
それでも、設定していたペースと時間はなんとか最後までやり切ることができ、
良い刺激を入れられた一日になりました。
次回に向けて
走行距離は順調に積み上がっていますが、
ここ最近は食生活がやや乱れ気味なのが反省点。
「抑える日」と「チートデイ」のメリハリを意識しつつ、
トレーニングの質を落とさないよう、コンディション管理も意識していきたいところです。
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