【1/2週】予定→実績
1/2（月）ゾロ目ラン22.22km（ハーフ試走）→ゾロ目ラン22.22km（15kmペース走＋7kmジョグ）
1/3（火）ゾロ目ラン33.33km（LSD）→20.23kmジョグ 3kmジョグ
1/5（木）20分間Tペース走ジョグ5km→
20分間Tペース走ジョグ8km
1/6（金）ジョグ10km→ジョグ15km
1/7（土）ジョグ10km→Mペース走14km ジョグ4km 体幹トレーニング
1/8（日）ジョグ10km→ジョグ9km
週間走行距離 95km→100km
【1/3週】予定
1/9（月）ジョグ10km 流し 体幹
1/10（火）ジョグ10km 流し
1/11（水）20分間Tペース走 ジョグ5km 体幹
1/12（木）ジョグ10km 流し
1/13（金）休み 体幹
1/14（土）Mペース走10km 流し
1/15（日）ジョグ10km 流し 体幹
週間走行距離 60km
1/2週は走行距離100km到達！
最終日は100kmを意識して調整しましたが…笑
メニュー的には2週間後のハーフマラソンのレースに向けて閾値走からMペース走を入れる形に。
試走も入れていこうかと考えましたが、疲労度を考慮して今回は実施せず、Mペース走での調整でレースまでいくことに決めました。
若干距離も抑えつつ調整を図っていきたいと思います。
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