2023.10.2（月）のラン 記録 トピックス 気候条件がよかったため予定よりも少し距離を伸ばしたEペースジョグ。 気持ちよく走れた一方で後半になるとやはり足底の痛みが強くなってしまう状態です。 つなぎジョグと休足日を上手く使いながら完治に向けて調整し…

【9/5・10/1週】予定→実績 【10/2週】予定 【コメント】 【9/5・10/1週】予定→実績 9/25（月）ランオフ 体幹 タバタ式→ランオフ 体幹 タバタ式 9/26（火）ランオフ 体幹 タバタ式→ランオフ 体幹 タバタ式 9/27（水）BU走15km→BU走15km アップダウン2km ★3 9/…