2024.4.28（日）のトレーニング🏃
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久々の朝ラン🏃
起床後1時間経たずの走り出しだったので身体がまだ覚醒しておらず、また前日のトレーニングの疲れが残っていた感覚がありましたが、数キロ走って行くと身体もほぐれてきていつものEペースまで自然とペースが上がってきました。
疲労度によっては途中で辞めることも考えてましたが、比較的身体も動くので、週間メニューの最終日、節目の週100kmまでは達成させていこうということで15kmジョグとしました。
夕方からは二部連として、室内バイクで1時間汗を流し、仕上げに体幹トレーニングを実施しました。
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