【2/3週】予定→実績
2/14（火）ジョグ10km 流し→帰宅ラン1km ジョグ8km
2/15（水）180分間LSD→180分間時間走（34km）ジョグ6km
2/16（木）体幹 →休み
2/17（金）ジョグ10km 流し→20分間Tペース走 ジョグ2km
2/18（土）レペ400m×8 Mペース走6km→ジョグ11km
2/19（日）変化走15km→レペ200m×10 Mペース走6km ジョグ3km
週間走行距離 75km→78km
【2/4週】予定
2/20（月）体幹
2/21（火）20分間Tペース走 ジョグ2km
2/22（水）ジョグ5km 流し
2/23（木）Mペース走15km
2/24（金）ジョグ5km 流し
2/25（土）20分間Tペース走 ジョグ2km
2/26（日）Mペース走15km 流し
週間走行距離 54km
【コメント】
2/3週はロング走もやりつつスピードを取り戻すレペにMペース走と幅を効かせたメニュー構成でした。
レースまで2週間ということで追い込み系のトレーニングはこの週で終了。
残り2週間は全体の距離落とした調整、閾値走とMペース走で仕上げでいきたいと思います。
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