【2/4週】予定→実績
2/20（月）体幹→ジョグ8km
2/21（火）20分間Tペース走 ジョグ2km→20分間Tペース走 ジョグ3km
2/22（水）ジョグ5km 流し→帰宅ラン2km
2/23（木）Mペース走15km→Mペース走15km ジョグ5km
2/24（金）ジョグ5km 流し→ジョグ8km 流し
2/25（土）20分間Tペース走 ジョグ2km→ジョグ7km 流し
2/26（日）Mペース走15km 流し→Mペース走10km ジョグ5km
週間走行距離 54km→68km
【2/5・3/1週】予定
2/27（月）体幹
2/28（火）20分間Tペース走 ジョグ2km
3/1（水）ジョグ5km 流し
3/2（木）体幹 Mペース走7km
3/3（金）ジョグ5km 流し
3/4（土） ジョグ2km 流し
3/5（日）東京マラソン42km
週間走行距離 68km
【コメント】
2/4週はレース2週間前ということで調整週に入りました。
結果的に70kmほど走ってしまいましたが、メニューとしては閾値走で調子を測りつつ、Mペース走で調整を試みるといった感じでこなすことができました。
2/5・3/1週は引き続き調整に徹します。
特に前日直前は疲労を残さないため絶対に距離は踏まないようにしたいと思います。
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