【1/5週】予定 1/23（月）体幹 レペ200m×15 ジョグ7km→休み 1/24（火）体幹 ジョグ10km→体幹 1/25（水）体幹 レペ400m×8 ジョグ7km→体幹 レペ200m×10（R200m） ジョグ30km 1/26（木）体幹 ジョグ10km→坂ダッシュ100m×10 ジョグ8km 1/27（金）体幹 ジョグ10km…