【1/6・2/1週】予定
1/30（月）体幹 ランオフ→休み
1/31（火）体幹 インターバル1200m×4 ジョグ4km→帰宅ラン2km インターバル1200m×4 ジョグ5km
2/1（水）体幹 ジョグ10km→帰宅ラン1km ジョグ10km
2/2（木）体幹 ジョグ10km→30km走 ジョグ1km
2/3（金）休み→体幹
2/4（土）体幹 ロングジョグ20km→ジョグ21km
2/5（日）体幹 ジョグ15km→ヤッソ800（12km）ジョグ6km
週間走行距離 65km→94km
【1/6・2/1週】予定
2/6（月）ジョグ10km
2/7（火）ジョグ10km
2/8（水）インターバル1200m×4 ジョグ4km
2/9（木）ジョグ10km
2/10（金）体幹
2/11（土）30km走
2/12（日）ジョグ15km
週間走行距離 85km
1/6・2/1週はロング走にインターバル2回と充実したメニューをこなすことができました。
30km走については久々の実施でやはり後半のスタミナ切れが顕著に表れてしまったため引き続き回数をこなしていきたいと思います。
インターバルについては初めてのヤッソ800。
かなりきつめのトレーニングでしたが設定3分をこなすことができたのでサブスリー基準は満たしているということで少し自信につながりました。
2/2週は引き続きインターバル走&距離走の30km走を実施していきたいと思います。
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