昨日のラン
夫婦ラン 2.3km
アップ 2km
レペ走 200m×15（R完全回復）
ジョグ 7km
昨日は午前の夫婦ランからの夕方レペ走トレーニング💨
当初400m×8を予定していましたが、時間的な制約とコース取りの関係から200m×15に変更wwwww
実際やってみると400mよりも心肺への負担が少ないのでフォーム改善への意識集中ができてなかなか良い！wwwww
200mでしっかりスピードとフォームを固めてから400mに移行するのもありだなと思いましたwwwww
レペ走の後はダウンを兼ねたジョグをして練習終了wwwww
しばらくポイント練習はこの構成でいく感じですかねwwwww
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