土日に開催しておりましたMCC月1タイムアタックの結果についてのご報告ですwwwww 上位1%に入れればと思っておりましたが、僅かに届かず！ 40分切りができれば確実に到達できるので、やはりキロ4で10km走れるようになることを目標に日々の練習に取り組んでい…

【1/6・2/1週】予→実 1/31（月）休み→休み 2/1（火）ジョグ10km→レペ400m×8 アップダウンジョグ6km 2/2（水）レペ 400m×8 ジョグ5km→Mペース走15km ダウンジョグ1km 2/3（木）ジョグ10km→ジョグ10km＋2km 2/4（金）体幹トレーニング→休み 2/5（土）レペ 400m…