昨日のラン アップジョグ1km レペ400m×8 ジョグ11km 昨日はいつもの定例のメニューに戻ってレペ400m×8 前日からのラン・仕事の疲れが残っていたからか1本目からだいぶキツい感じでしたwwwww 基本的に80秒設定で行うもペースがぶれぶれですねwwwww レペ走の後…
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