昨日のラン 夫婦ラン 2.3km アップ 2km レペ走 200m×15(R完全回復) ジョグ 7km 昨日は午前の夫婦ランからの夕方レペ走トレーニング 当初400m×8を予定していましたが、時間的な制約とコース取りの関係から200m×15に変更wwwww 実際やってみると400mよりも心…
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