昨日のラン
アップジョグ1km
レペ400m×8
ジョグ11km
昨日はいつもの定例のメニューに戻ってレペ400m×8💨
前日からのラン・仕事の疲れが残っていたからか1本目からだいぶキツい感じでしたwwwww
基本的に80秒設定で行うもペースがぶれぶれですねwwwww
レペ走の後は今日明日の大雪予想で週末あまり走れないのではという懸念から、少し長めのジョグを入れておきましたwwwww
ジョグとは言えどもスピード練習後の長めのランは結構きついwwwww
大雪予報は良い意味で外れてくれることを祈りたいと思います！
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