【2/3週】予定→実績 2/14（月）ジョグ10km→ジョグ15km＋3km 2/15（火）休み 2/16（水）レペ 400m×8 ジョグ5km→アップダウン6km レペ400m×8 ジョグ10km 2/17（木）ジョグ10km→休み 2/18（金）体幹トレーニング→ジョグ10km 2/19（土）レペ 400m×8 ジョグ5km→ア…

【土曜】 アップダウン5km レペ400m×8 ジョグ10km 【日曜】 ジョグ18km この週末は久しぶりに仕事もなく完全オフ！ あまり天気も良くない予報だったので、雨予報の時間帯の前後を狙って走り込みを行いました！ 土曜日は第1フェーズ(スピード練習)の締めくく…