【1/3週】予→実
1/10（月）LSD120分→LSD120分（22.23km）
1/11（火）休み
1/12（水）ジョグ5km→Mペース走5km アップダウン2km
1/13（木）休み
1/14（金）ジョグ2km →ジョグ1.5km 流し100m×3
1/15（土）レース（ハーフマラソン）21.1km
1/16（日）休み→ジョグ10km アップダウン1.5km
週間走行距離 約58km→約63km
【1/4週】予定
1/18（火）ジョグ10km
1/19（水）レペ 400m×8 ジョグ5km
1/20（木）休み
1/21（金）ジョグ10km
1/22（土）レペ 400m×8 ジョグ5km
1/23（日）ジョグ15km
週間走行距離 約51km
【コメント】
先週はレース前の調整で月曜日のLSD以降は完全に距離落としたジョグに徹しておりました。
なかなか疲労が抜ききれず万全な調整ができたわけではありませんが、レース自体はベスト更新することができました！
レースのレビューはこちら↓
【大会記録】さいたまランフェス2021-22（リザルト） - みのむしランニングクラブ
今週からはまた一から練習スタート！
まだ目標が定まってない状況ですが、とりあえずダニエルズ式トレーニングを活用してフェーズを分けた（Ｒ→I→T→Ｍ）練習を取り入れていきたいと思います！
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ダニエルズ式ランニングトレーニング VDOT練習法 - みのむしランニングクラブ
まずはスピード強化・ランニングエコノミーの向上のためのレペ走を中心にやっていきます！
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