昨日のラン
アップ ジョグ1km
Mペース走5km
ダウン ジョグ1km
昨日は水曜ノー残業デーからのしごおわラン🏃♂️
レース調整のためいつもより短めに抑えました(＾ω＾)
ただ…調整は試みてはいるものの、まだまだ本調子の50%くらいな感覚的です…
vo2maxも一時60に達しましたが、速攻で57まで低下wwwwww
かろうじて58まで戻してますが、何とかレース時点では59くらいの数値まで戻して臨みたいところです(;`皿´)
ここ最近、仕事のストレス→暴飲暴食→体重増加→体重落とすための過度な練習→疲労蓄積…という悪循環にハマってしまっているのが原因と考えられます。。。
なかなか思うとおりにいきませんが、できる範囲でレース当日まで調子を戻せるよう調整していきたいと思います。
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