【日常記録】2023.12.24（日）

2023.12.24（日）のラン🏃

記録

トピックス

前日ロング走の疲労が残っていましたが、年末の暴飲暴食のカロリー消費を意識して10kmジョグ。

走る前に体幹トレーニング、走った後には追加的に腸腰筋トレーニングを実施しました。

体幹トレーニングはどうしてもサボりがちになってしまうのでこれからは忘れないように定期的に実施していきたいと思います。

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