【9/2週】予定→実績
9/8（月）ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ10km
9/9（火）ランオフ→ジョグ10km
9/10（水）アップ2km ポイント練 ダウン2km→ランオフ
9/11（木）ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ランオフ
9/12（金）ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→アップ5km レペ200m×15 ダウン10km
9/13（土）ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→Eペースジョグ（ハーフ走）ダウン1km
9/14（日）ロング走→アップ1.4km ジョグ12km ダウン1km
週間走行距離 75km→74.5km
【9/3週】予定
9/15（月）ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km
9/16（火）ランオフ
9/17（水）アップ2km ポイント練 ダウン2km
9/18（木）ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km
9/19（金）ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km
9/20（土）ランオフ
9/21（日）ロング走
週間走行距離 70km
【コメント】
9/2週は週前半から中盤にかけて進捗が遅れておりましたが、後半から追い込みをかけるように走り、なんとかほぼ想定通りの距離を踏むことができました。
なかなか気温が下がらず、ペースも上がらない日々が続きますが、マラソンシーズンも目前に迫ってきているため、ぼちぼち本格的なインターバル走や閾値走を取り入れながら身体を慣らしていきたいと思います。
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