【10/5・11/1週】予定→実績
10/28（月） ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ15km 流し100m×3
10/29（火）ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ランオフ
10/30（水）アップ2km インターバル走1000m×5 ダウン2km→ペース走150分間35km
10/31（木）ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ12km 流し100m×3
11/1（金） ランオフ→ アップ1km インターバル走1200m×4 ダウン1km
11/2（土） ロング走→ ジョグ12km 体幹
11/3（日） ランオフ→調整ラン3km 流し100m×3 ダウン1km
週間走行距離 75km→87km
【11/2週】予定
11/4（月）リレーマラソン（レペ1400m×5）
11/5（火）ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km
11/6（水）ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km
11/7（木）アップ1kmインターバル1200m×4 ダウン2km
11/8（金）ランオフ
11/9（土）ペース走150分間
11/10（日） ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km
週間走行距離 85km
【コメント】
10/5・11/1週は週末に予定していたロング走を変更して週中に実施しました。
コンディション良好でしっかりと設定内で走ることができました。
終盤に垂れてしまった部分を修正して11/2週の週末に予定する富士山マラソン前最後のロング走をやり切っていきたいと思います。
↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆
