【2/3週】予定→実績
2/12（月）ジョグ15km→ジョグ17km 岩本式インターバル走 体幹 腸トレ
2/13（火）閾値走20分間 ジョグ5km→ランオフ 体幹 腸
2/14（水）ランオフ→ランオフ
2/15（木）ペース走150分間→アップ 2km ペース走120分間 体幹 腸トレ
2/16（金）ジョグ5km→ジョグ12km 流し 体幹 腸トレ
2/17（土）ランオフ→ランオフ
2/18（日）ペース走90分間→ランオフ 体幹 腸トレ
週間走行距離 80km→62km
【2/4週】予定
2/19（月）Mペース15km
2/20（火）ジョグ15km
2/21（水）ジョグ15km
2/22（木）ランオフ
2/23（金）閾値走20分間 ジョグ5km
2/24（土）ランオフ
2/25（日）北千住マラソン10kmTT
週間走行距離 65km
【コメント】
2/3週は東京マラソン3週間前の週ということで最後の距離走を実施しました。
あまり調子が良い状態ではない中、最低限のところまでは走ることができました。
少し前から左側の腰から膝にかけて少し痛みを伴う感じがあるので、これからは過度な練習は控えて調整に徹していきたいと思います。
仕事も忙しいのでその辺もバランス良くストレスを発散しながら生活していきます。
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