【12/2週】予定→実績
12/4（月）ジョグ15km 腸トレ→ジョグ15km 腸トレ
12/5（火）ランオフ→閾値走20分間 ジョグ6km
12/6（水）ペース走150分間→ジョグ15km 腸トレ
12/7（木）ランオフ→ジョグ7km
12/8（金）閾値走20分間 ジョグ5km→ランオフ
12/9（土）ジョグ15km→ペース走100分間24km アップダウン2km ジョグ6km
12/10（日）ジョグ15km→ジョグ20km
週間走行距離 85km→100km
【12/3週】予定
12/11（月）ランオフ
12/12（火）インターバル走1200ｍ×4 ジョグ4km
12/13（水）ジョグ15km
12/14（木）ジョグ15km
12/15（金）ランオフ
12/16（土）ランオフ
12/17（日）KITA!SENJUマラソン
週間走行距離 80km
【コメント】
12/2週は久々に走行距離100km到達。
ポイント練習もバランス良くこなすこともできました。
12/3週は日曜日にKITA!SENJUマラソンでフル走って参ります！
さすがに100kmまで走ると疲労が残ってしまっているのでしっかりと休みも入れながら調整していきたいと思います。
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