【ランニングドリル】ハイニー（もも上げ）

走り方の基本を身につけるランニングドリル

今回はハイニー（もも上げ）をご紹介します🏃

参考動画

www.youtube.com

主な効果

・素早い切り返し動作の意識づくり

・重心位置の確認

ポイント

・姿勢はまっすぐ視線を落とさない

・かかとをお尻にすばやく引きつけ、腿・膝があがってくるイメージ

・上げた足は重心（真下）に落とす

・支持脚はまっすぐに保つ

以上、参考になれば幸いです！

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