【日常記録】2023.11.23（木）

2023.11.23（木）のラン🏃

記録

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調整の30分間ジョグ。

後半はファルトレクのようにペースアップの区間を入れて速筋に刺激を入れながら走りました。

引き続き調整を続けていきます。

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