2023.11.13（月）のラン 記録 トピックス ポイント練習明けのジョグ。 60分間（約12km）のところ15kmまで少し距離伸ばしました。 ラスト1km区間は100m流しを入れながら練習を終えました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキ…