2023.11.17（金）のラン🏃
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昨日の10km走後のセット練、1000mスピード走。
しっかりと刺激を入れるイメージで走りました。
その後は週末ランオフの可能性が高いため少し長めのジョグのつもりで15km走りましたが、後半は気持ちの良くペースが上がってきたのでそのまま楽に上げていきました。
ラストはキロ4切るところまで行ってしまったので、ダウンも少し長めにとりつつ最後には流しという内容で、今日は何だか盛りだくさんなメニューとなりました。
来週からは完全調整期間に入っていくので体重増加に注意していきたいと思います。
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