2023.11.17（金）のラン 記録 トピックス 昨日の10km走後のセット練、1000mスピード走。 しっかりと刺激を入れるイメージで走りました。 その後は週末ランオフの可能性が高いため少し長めのジョグのつもりで15km走りましたが、後半は気持ちの良くペースが上…