本日のラン
1部
クルーズインターバル 3km×3
ジョグ3km
2部
夫婦ラン3km
3部
ジョグ10km
本日のランは3部構成…笑
1部(早朝ラン)では、今週の模擬レース走に向けて刺激入れということでクルーズインターバルをやりました( ﾟ∀ﾟ):∵ｸﾞﾊｯ!!
設定ペースは4:05〜4:10
あまりのキツさに何度となく止めようかと頭を過ぎりましたが、ギリギリのところで最後までやり切ることができました( ´›ω‹｀)
その後娘を幼稚園に預けて、午前保育の迎えまでのスキマ時間に久々に奥さんと一緒にお散歩ランεε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉεε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ
ゆっくりのんびり散歩しながら銀行やちょっとした買物の用事を済ませながらのランとなりましたヽ( ´ ▽ ` )ノ
そして最後の3部は、夕方、息子の習い事の送りついでのジョグ10km
昨日おサボりしてしまった分、予定よりも少しだけ距離多めとした練習となりました( ﾟ∀ﾟ):∵ｸﾞﾊｯ!!
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