本日のラン 1部 クルーズインターバル 3km×3 ジョグ3km 2部 夫婦ラン3km 3部 ジョグ10km 本日のランは3部構成…笑 1部(早朝ラン)では、今週の模擬レース走に向けて刺激入れということでクルーズインターバルをやりました( ﾟ∀ﾟ):∵ｸﾞﾊｯ!! 設定ペースは4:05〜4:1…