【3/2週】予定→実績 3/7（月）ジョグ15km→通勤ラン1km 3/8（火）体幹トレーニング→ジョグ15km 3/9（水）ジョグ15km→①ペース走10km ジョグ2km ②ジョグ15km＋3km 3/10（木）休み→休み 3/11（金）インターバル走1200m×4(R400m)ジョグ5km→インターバル走1000m×3(…