【3/2週】予定→実績
3/7（月）ジョグ15km→通勤ラン1km
3/9（水）ジョグ15km→①ペース走10km ジョグ2km ②ジョグ15km＋3km
3/10（木）休み→休み
3/11（金）インターバル走1200m×4(R400m)ジョグ5km→インターバル走1000m×3(R2:30)ジョグ6km
3/12（土）ジョグ15km→ジョグ26km＋1km
3/13（日）ジョグ10km→ジョグ10km＋1km
週間走行距離 約65km→約94km
【3/3週】予定
3/14（月）ジョグ10km
3/15（火）ジョグ10km
3/16（水）ジョグ20km
3/17（木）休み
3/18（金）インターバル1000m×3 ジョグ6km
3/19（土）休み
3/20（日）帰宅ラン30km
週間走行距離 約80km
【コメント】
3/2週は走行距離が予定よりも約30km超となりました。
休足日も設けましたがなかなか疲れが取れず肝心なポイント練習のメニューをダウングレードしてしまうという…
ただ1200m×4のつらさに気持ちが前に向かずダラダラした練習となるよりは最初から1000m×3をきっちりやり遂げると臨んでやった方が効果があるような気がしてきました。
焦らず続けて後々1200m×4に移行できればと思います。
3/3週は週末に家族のイベントと仕事があるため平日ジョグ多めと週末仕事後の帰宅ランを1本入れて距離を踏んでいきたいと思います！
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