【7/5週】予定→実績 【7/6・8/1週】予定 【コメント】 【7/5週】予定→実績 7/24（月）休み→休み 7/25（火）レペ400×8 ジョグ5km→20分間閾値走 ジョグ7km 7/26（水）20分間閾値走 ジョグ5km→ジョグ11km 7/27（木）ジョグ15km→ジョグ15km 7/28（金）Mペース走1…