走り方の基本を身につけるランニングドリル 今回はアンクルホップをご紹介します 参考動画 主な効果 ポイント 参考動画 www.youtube.com 主な効果 ・地面からの反発エネルギーの活用 ・アキレス腱のバネ（伸張反射）が鍛えられる ・ふくらはぎ（ヒラメ筋）が…