【6/2週】予定→実績 6/13（月）ジョグ10km→ジョグ12km 6/14（火）休み→インターバル1200m×4 ジョグ6km 6/15（水）インターバル1200m×4 ジョグ4km→ジョグ12km 6/16（木）ジョグ10km→ジョグ13km 6/17（金）休み→休み 6/18（土）ジョグ30km→ジョグ1km+30km 6/19…