【6/2週】予定→実績
6/13（月）ジョグ10km→ジョグ12km
6/14（火）休み→インターバル1200m×4 ジョグ6km
6/15（水）インターバル1200m×4 ジョグ4km→ジョグ12km
6/16（木）ジョグ10km→ジョグ13km
6/17（金）休み→休み
6/18（土）ジョグ30km→ジョグ1km+30km
6/19（日）ジョグ10km→ジョグ11km
週間走行距離 約70km→91km
【6/4週】予定
6/20（月）休み
6/21（火）ジョグ10km
6/22（水）レペティション200m×15 ジョグ5km
6/23（木）休み
6/24（金）ジョグ5km
6/25（土）ジョグ20km
6/26（日）ジョグ10km
週間走行距離 約53km
【コメント】
6/3週は10kmレース明け、フルマラソントレーニングへの切り替えということで、早速に30km走を実施しました。
Eペースのジョグ感覚だったので割と延々といけるかなと思っていましたが、終わりの見えた25km過ぎくらいからペースダウン。（4:40/km→4:55/km）
ゼリータイプの補給ひとつのみで給水とらずに行き続けてしまったというのもありますが、足の疲労感からくるペースダウンといった感じを受けました。
6/4週は引き続いて30km走を実施したい気持ちはありつつもおそらく疲労が抜けないだろうと思われるため週末ポイント練習は最低20kmという数字に抑えた形にしました。
調子がよければ距離伸ばすイメージでいきたいと思います。
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