2024.4.15（月）のトレーニング🏃
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週間100kmを目安に一回あたりのジョギングの距離を伸ばすメニュー構成としています。
この日は割と身体が好調だったので、ジョグの間にダッシュを入れながら走っていましたが、少しオーバーワークとなってしまい終盤に故障の予兆を感じたため、予定よりも少し距離を抑えて終了としました。
調子に乗ってまた怪我をしてしまったら元も子もないので、月間走行距離と月間平均ペースに影響のない範囲でトレーニングの負荷を調整しながらやっていきたいと思います。
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