【4/1週】予定→実績
4/1（月）ジョグ15km→Eペースジョグ15km ダウン1km
4/2（火）バイクインターバル30km→バイク60分間40km
4/3（水）ジョグ10km レペ200m×5 体幹→アップ8km レペ200m×5 ジョグ5km ダウン1km 体幹
4/4（木）ジョグ15km→バイク47km
4/5（金）ジョグ10km→ジョグ18km 流し100×3 ダウン2km
4/6（土）お花見ラン15km→家族ラン10km バイク30km
4/7（日）お花見ラン20km→お花見ラン25km
週間走行距離 85km→86km
【4/2週】予定
4/8（月）ジョグ15km
4/9（火）ジョグ15km
4/10（水）ジョグインダッシュ10km
4/11（木）ジョグ15km
4/12（金）ジョグ10km
4/13（土）ロングジョグ25km
4/14（日）ジョグ10km
週間走行距離 100km
【コメント】
週間走行距離も予定通りこなすことができて、本調子の5割くらいまで取り戻してきた感覚です。
ジョグのペースもキロ5くらいのEペースまで戻ってきました。
最近YouTubeで発見した「たくプロメソッド」に基づくマラソントレーニングに感銘を受けました。
マラソンを始めて４年目に突入したタイミングで、ポイント練習に臨む前の憂鬱感でモチベーションの維持が難しい時期でもあり、今の自分に適したトレーニング方法と感じました。
さっそくこの方法を取り入れていくべく、まずは月間走行距離を伸ばしていくことを意識してやっていきたいと思います。
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