【日常記録】2024.3.25（月）

2024.3.25（月）のラン🏃

記録

トピックス

先週末はランニングの再開とバイクトレーニングで体を酷使してしまったので、週明け月曜日はランオフとしてサクッとバイクによるインターバルのみとしました。

心肺180オーバーを意識して3分半×5セットで追い込みました。

来シーズンに向けて目標体重を50km前半まで落とすことにしたので、脂肪燃焼も意識して最後のダウンも有酸素運動のイメージで行いました。

↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆

マラソン・ジョギングランキング

にほんブログ村