本日は180分間の時間走🏃
レースまで3週間を切っており、もはや調整期間に入るべき時期ではありますが、これまでの距離走の悪いイメージを払拭するための距離走を兼ねた時間走。
楽なペースで3時間以上体を動かし続けることを目的に実施しました。
サブスリー達成の条件は4:15/kmのペースで42.195kmを3時間（以内）で走ること。
達成するための要件は3つ
①4:15/kmという「ペース」で走ること
②42.195kmという「距離」を走ること
③3時間という「時間」走り続けること
これまで、単純に速さを求めたレペ走やインターバル走、閾値走ばかりをやっておりましたが、何よりフルマラソンにおいて重要な要素であり、かつ自分の中で苦手意識としてあったのが、「距離」と「時間」。
まだまだ十分に克服できたわけではありませんが、とりあえず今までのレース前トレーニングの中では1番数多くロング走をこなすことができました。
（30km走は意味ない説もありますが…）
この点に関しては胸を張ってレース本番を迎えたいと思います。
そして、万全の状態で迎えるためにもレース前のロング走はこれにて終了。
これからは距離を落として調整に徹してしていきたいと思います。
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