【7/3週】予定→実績
7/11（月）休み→休み
7/12（火）レペティション200m×15 ジョグ7km→レペティション200m×15 ジョグ9km
7/13（水）ジョグ10km→ジョグ16km
7/14（木）ジョグ10km→休み
7/15（金）休み→休み
7/16（土）ジョグ10km→ジョグ15km
7/17（日）30km走→30km走
週間走行距離 70km→73km
【7/4週】予定
7/18（月）ジョグ15km
7/19（火）ジョグ15km
7/20（水）レペティション200m×15 ジョグ7km
7/21（木）ジョグ10km
7/22（金）ジョグ10km
7/23（土）休み
7/24（日）ジョグ10km
週間走行距離 70km
【コメント】
7/3週はようやく30km走を実施できました。
途中腹痛や給水休憩を取りましたが後半落ちることなく一定のペースで走り切りました。
練習後もそこまでダメージもなかったので少しずつですが、長く走れる体になってきているのを実感しました。
7/4週は土日にあまり走れない見込みのため、平日になるべく距離を稼ぐイメージで臨みたいと思います。
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