【7/4週】予定→実績 7/18（月）ジョグ15km→ジョグ18km+ジョグ10km 7/19（火）ジョグ15km→休み 7/20（水）レペティション200m×15 ジョグ7km→レペティション200m×8 ジョグ22.5km 7/21（木）ジョグ10km→休み 7/22（金）ジョグ10km→ジョグ10km 7/23（土）休み→ジ…