【7/3週】予定→実績 7/11（月）休み→休み 7/12（火）レペティション200m×15 ジョグ7km→レペティション200m×15 ジョグ9km 7/13（水）ジョグ10km→ジョグ16km 7/14（木）ジョグ10km→休み 7/15（金）休み→休み 7/16（土）ジョグ10km→ジョグ15km 7/17（日）30km走…