昨日のラン
アップジョグ3km
レペ400m×8
ダウンジョグ3km
昨日は2月1日ということで、スマイルランアクション（オンライン）がスタート！
距離を競うイベントということで、初日スタートダッシュを！とも一瞬考えましたが、仕事で少し遅い時間となってしまったので予定していたジョグ10kmから変更してポイント練をサクッと行うことにしました！
前週から引き続いてポイント練は変わらずにレペ走ですが、距離を200mから400mに、本数も15本から8本に変更としてみました！
ペースも3:00/kmから3:20/kmまで落としたので6本目くらいまでは全然余裕で、少し練習強度弱いかなとかぶっこいてましたが、7本目後半から急に足が重たくなって垂れまくるというwwwww
8本ラストまでなんとかやりきりましたが、なかなか地獄なメニューでしたwwwww
来週くらいまではこのまま400mを続けて次のフェーズとなるインターバル走につなげていきたいと思います！
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