【3/3週】予定→実績
3/13（月）ジョグ10km→休み
3/14（火）休み→休み
3/15（水）レペ400m×8 ジョグ7km→ジョグ15km レペ400m×8 ジョグ2km BU走5km
3/16（木）ジョグ10km→帰宅ラン2km ジョグ13km
3/17（金）ジョグ10km→帰宅ラン2km 体幹
3/18（土） レペ400m×8 ジョグ7km→ジョグ11km 流し
3/19（日）ジョグ15km→ジョグ31km
週間走行距離 65km→84km
【3/4週】予定
3/20（月）ジョグ5km
3/21（火）ジョグ30km
3/22（水）レペ400m×8 ジョグ7km
3/23（木）休み
3/24（金）ジョグ10km
3/25（土） レペ400m×8 ジョグ7km
3/26（日）ジョグ15km
週間走行距離 80km
【コメント】
3/3週は前半休みが重なってしまったものの集中的に距離やメニューをカバーするような内容となりました。
ポイント練習については身体の状態を考慮してレペ走からロング走に切り替えました。
3/4週はしっかりとストレッチなどで整えつつスピードメニューをこなしていきたいと思います。
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