【2/4週】予定→実績 2/21（月）体幹トレーニング→体幹トレーニング 2/22（火）ジョグ10km→インターバル1.2km×3（R400m） ジョグ6km 2/23（水）インターバル1.2km×4（R400m） ジョグ4km→ジョグ15km＋1km 2/24（木）ジョグ10km→ジョグ15km＋1km 2/25（金）休み…

昨日のラン インターバル走1200m×4（R400m） アップダウンジョグ5km 前回4本→3本で断念したインターバル走のリベンジランを実施いたしました！ 前日ロング（30km）の後だったのでペースはあまり期待せず、でも本数だけはしっかりこなそうという心持ちで臨み…