記録
今日の目的
Eペースジョグ🏃
仕事終わりにチョコザップで30分ほどジョグ。
トレッドミルで走っていましたが、店内が混み合ってきたため、1セットで切り上げて外へ移動。その後は自宅周辺を走りました。
今日のメニュー
メニュー内容：Eペースジョグ
距離：6.1km +10km
コース：チョコザップ、自宅周辺
走ってみて
前日のロング走の疲労が残っており、走り始めから身体は重め。
今回は無理にペースを上げず、きつすぎず、楽すぎないくらいのペースを意識して走りました。
トレッドミルから外ランへ切り替えましたが、走る感覚は大きく変わらず。トータル15km超を目標に、何とか走り切ることができました。
疲労が残るなかでも、予定していた距離を踏めたのはよかったです。
次回に向けて
明日は水曜日のポイント練習に備えて、少し抑えめのメニューにする予定です。
仕事も忙しく、思うように時間を確保できない日が続いています。
疲労をため込みすぎないよう、身体の状態を確認しながら、無理のない範囲でトレーニングを継続していきたいと思います。
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